Som man siger, når folk bliver ældre, bliver deres ben ældre først. Når folk bliver ældre, er deres ben og fødder ikke længere fleksible, og de har ikke længere højt humør. Uanset om han engang havde en vigtig stilling, eller om almindelige mennesker ikke kunne undslippe tidens dåb. Vi unge mennesker kan trods alt ikke undslippe denne dag. Alle bliver ældre!
De ældre har været vant til deres tidligere arbejds- og bokredse hele deres liv, så de savner stadig de tidligere scener meget, når de er gamle. Derfor er sikker rejse et problem for ældre med begrænset mobilitet. Der er et populært billede på internettet, som viser en gammel mand i kørestol med misundelige øjne og et barn i en klapvogn med overraskede øjne, der kigger på hinanden. Når jeg ser på hinanden i reinkarnation, var jeg dig, og du vil til sidst være mig!
I dag er livet bedre, teknologien har udviklet sig, og der er flere transportprodukter, som alle kan vælge imellem. Såsom kørestole, elektriske kørestole, el-scootere mv.
Folk, der ofte sidder i kørestol, kan starte med overkropsøvelsen, holde overkroppen ved lige, placere hænder og underarme på kørestolens armlæn og lave nakkecirkeløvelsen, gør det to gange; placer derefter armene naturligt på begge sider af kroppen, og vikl skuldrene frem og tilbage. 5 gange; abducere armene i en lige linje, med håndfladerne oprejst og håndfladerne vendt udad. Drej armene henholdsvis frem og tilbage 5 gange, og løft derefter armene bagud for at udføre 5 brystudvidelsesøvelser; træk armene tilbage, tag fat i venstre armlæn med højre hånd, og brug venstre hånd til at holde kørestolens ryg, drej kroppen til venstre og bagud så meget som muligt, tæl stille 5 gange og vend så tilbage til det modsatte side, gør det samme som før. Efter at have afsluttet overkroppens bevægelser, tag et kort hvil og fortsæt med at træne underekstremiteterne. Ældre mennesker, der kan bevæge deres underekstremiteter, kan lave enkle sparkebevægelser først, sparke først til læggene, derefter løfte lårene, så rette og løfte benene, holde i to eller tre sekunder og derefter lægge dem ned. Træningstiden kan forlænges efter at den fysiske kondition er forbedret; du kan også For at træde i pedalerne, skal du hænge fødderne i luften og udføre bevægelsen ved at træde på en cykel. Ældre mennesker, der har svært ved at bevæge deres underekstremiteter, kan træne ved at ændre tyngdepunktet, det vil sige flytte tyngdepunktet af kroppen på kørestolsstolens hynde, skifte det hvert 15. minut eller deromkring, hvilket effektivt kan forbedre blodcirkulationsforstyrrelser forårsaget af lokal kompression. Derudover kan du også klappe og massere dine ben med begge hænder for at forbedre deres
blodtilførslen og reducere bivirkningerne forårsaget af hyppig siddende kørestol.
Påmindelse om, at alle i kørestol også skal motionere mere
Mange mennesker tror, at det ikke er særlig bekvemt for handicappede at færdes i kørestol, så hvordan kan de dyrke motion? Faktisk er dette en forkert opfattelse. Kun personer med handicap vil overlade deres liv til kørestole. Nøglen til ovenstående metoder ligger i kørestolsbrugerens viljestyrke og tålmodighed. Så længe du arbejder hårdt med stærk viljestyrke og tålmodighed, kan du reducere bivirkningerne vedkørestole.
Indlægstid: 24. november 2023